Life-Work-Balance-Index USA 2025

Spielen Sie mit dem Gedanken, in die USA zu ziehen, um Arbeit und Privatleben besser zu vereinbaren? Finden Sie heraus, welche Bundesstaaten 2025 die höchste Life-Work-Balance aufweisen.

Warum die Life-Work-Balance wichtig ist

Schätzungen zufolge wird der Anteil Remote arbeitender Personen in den USA bis 2025 auf 22% ansteigen. Dieser Zuwachs, der anfänglich durch die Pandemie ausgelöst wurde, wird durch das wachsende Bestreben nach besserer Vereinbarkeit von Arbeit und Privatleben weiter vorangetrieben.

Nicht allen gelingt es jedoch, dieses Gleichgewicht zu erreichen. 51% der Mitarbeiter:innen in den USA geben an, sich am Ende ihres Arbeitstages «ausgelaugt» zu fühlen. Studien zeigen gleichzeitig, dass Remote Arbeitnehmende im Mittel zufriedener (und somit produktiver) sind. Das belegt den Nutzen flexibler Arbeitsmodelle.

Die Life-Work-Balance wird nicht nur vom Arbeitsmodell bestimmt, sondern von mehreren weiteren Einflussfaktoren. Darum haben wir unsere marktführende Studie aus 2022 überarbeitet, um die US-Bundesstaaten mit der besten Life-Work-Balance zu ermitteln.

Der überarbeitete Life-Work-Balance-Index für die USA ergänzt bekannte Kennzahlen wie den gesetzlichen Schutz von Mitarbeiter:innen und kulturelle Faktoren um die öffentliche Sicherheit (gemäss Ranking von World Population Review) und bewertet die Bundesstaaten auf einer Skala bis 100 Punkten.

Möchten Sie erfahren, welche Staaten am besten abgeschnitten haben? Lesen Sie weiter.

Ranking der US-Bundesstaaten nach der Life-Work-Balance

Die nachfolgende Tabelle zeigt die 50 US-Bundesstaaten geordnet nach ihrer Life-Work-Balance. Die Bewertung stützt sich auf verschiedene arbeitsrelevante Faktoren wie den gesetzlichen Jahresurlaub, die durchschnittliche Arbeitszeit pro Mitarbeiter:in und die Anzahl bezahlter Krankentage.

RankUS State & Capital CityRegion2025 State PopulationIndex Score / 100Statutory annual leaveMinimum statutory sick daysPaid maternity leave and payment rateMinimum wageHealthcare systemHappiness indexAverage hours per week per employed personLGBTQ+ InclusivitySafety: World Population Review safest states ranking
1
Northeast
1,402,110
69.62
5
5
0 0
14.15
non-universal insurance system
51.56
39.20
86
66.95
2
West
7,841,280
64.26
0
5
12 90
16.28
non-universal insurance system
51.11
39.60
85
59.44
3
Midwest
12,516,900
63.65
5
5
0 0
15
non-universal insurance system
54.39
41.30
85
47.68
4
Northeast
3,625,650
63.07
0
5
12 60
15.69
non-universal insurance system
60.14
39.80
87
59.88
5
Northeast
7,020,060
62.58
0
5
12 50
15.00
non-universal insurance system
58.24
39.50
89
60.02
6
West
3,210,930
61.37
5
5
0 0
12
non-universal insurance system
45.88
39.70
83
47.72
7
Northeast
19,469,200
59.46
0
5
12 67
15.5
non-universal insurance system
52.46
40.10
82
51.92
8
West
4,227,340
59.06
0
5
12 40
14.25
non-universal insurance system
44.95
37.80
83
55.48
9
West
38,889,800
58.37
0
5
8 70
16.00
non-universal insurance system
55.63
40.20
85
48.94
10
West
5,914,180
58.26
0
6
12 44
14.42
non-universal insurance system
46.29
38.30
85
43.84

Top zehn US-Bundesstaaten nach Life-Work-Balance

Nachfolgend finden Sie eine Übersicht der zehn US-Bundesstaaten, in denen Beruf und Privatleben am besten vereinbar sind.

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1. Maine

Indexwert: 69.62.

Seit unserem Bericht 2022 hat Maine acht Plätze aufgeholt und erklimmt 2025 die Spitze unseres Index; ausschlaggebend ist der hervorragende Sicherheitswert von 66,95/100 Punkten, der den Pine State klar vor die übrigen Top-10 setzt.

Auch in Sachen Inklusion erzielt Maine starke Resultate, da die LGBTQ+-Community dort grosse Unterstützung findet. Mit einer durchschnittlichen Wochenarbeitszeit von 39,2 Stunden haben die Mitarbeiter:innen in Maine zudem mehr Freizeit als viele Beschäftigte in wichtigen Staaten wie New York oder Kalifornien. Die eindrückliche Küstenlandschaft mit malerischen Leuchttürmen, der Acadia National Park und die bekannte maritime Küche sorgen ausserhalb der Arbeitszeit für vielfältige Erholungsmöglichkeiten.

Anstellungsleitfaden für Maine
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2. Washington

Indexwert: 64.26.

Washington verteidigt 2025 seine Position und belegt erneut Platz zwei in unserem Index. Üppige Wälder, Sehenswürdigkeiten wie die Space Needle in Seattle sowie die historische Kaffeeszene machen den Evergreen State attraktiv.

Was Washington besonders als Wohn- und Arbeitsort auszeichnet, ist unter anderem der Mindestlohn von 16,28 $ pro Stunde — der höchste Wert in den Vereinigten Staaten. Zudem gehört Washington zu den sieben Bundesstaaten ohne Einkommenssteuer, weshalb den Bewohner:innen netto mehr vom Lohn bleibt.

Anstellungsleitfaden für Washington
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3. Illinois

Indexwert: 63.65.

Als Neuankömmling in den Top 10 schafft Illinois 2025 den Sprung auf Platz drei, gestützt auf hohe Werte bei der LGBTQ+-Inklusion (85 von 100 Punkten) und einen soliden Mindestlohn. Seit Januar 2025 verdienen die Bewohner:innen des „Prairie State“ mindestens 15 $ pro Stunde.

Illinois bietet sowohl das lebhafte Stadtleben in Chicago als auch zahlreiche kleinere, erschwinglichere Gemeinden als Alternative für jene, die dem Grossstadttrubel entfliehen möchten.

Anstellungsleitfaden für Illinois
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4. Connecticut

Indexwert: 63.07.

Nachdem Connecticut 2022 noch an der Spitze stand, rutscht der Bundesstaat 2025 auf Platz vier, bleibt jedoch in den Top 5. Neben einem Mindestlohn von 15,69 $ pro Stunde profitieren Beschäftigte von einem vergleichsweise hohen Glücksindex (60,14) und einem gesetzlichen Anspruch auf 12 Wochen Mutterschaftsurlaub.

Mit 12 Wochen bietet Connecticut den längsten gesetzlichen Mutterschaftsurlaub in den Vereinigten Staaten; Eltern erhalten dabei 60% ihres regulären Lohns. Das macht den „Constitution State“ besonders attraktiv für Familienplanung.

Anstellungsleitfaden für Connecticut
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5. Massachusetts

Indexwert: 62.58.

Massachusetts beherbergt renommierte Universitäten wie Harvard und das MIT und verfügt über ein grosses Angebot an hochqualifizierten Arbeitskräften sowie eine reiche Geschichte. Diese Kombination macht den Bundessstaat kulturell und wirtschaftlich attraktiv.

Dank eines starken Sicherheitswerts von 60,02 (der zweitbeste unter den Top 10) und hervorragenden 89 Punkten in der Kategorie „LGBTQ+-Inklusion“ steigt Massachusetts 2025 um fünf Plätze. Zusammen mit einem guten Mindestlohn von 15 $ pro Stunde erklärt dies, warum der „Bay State“ als lebens- und arbeitsfreundlich gilt.

Anstellungsleitfaden für Massachusetts
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6. Nevada

Indexwert: 61.37.

Als Neueinsteiger in den Top 10 profitiert Nevada vor allem von seinem gesetzlichen Urlaubsanspruch: Der Bundesstaat gehört zu nur drei Staaten, die bis zu fünf Tage bezahlten Jahresurlaub vorsehen. Zudem haben Beschäftigte in Nevada — zusammen mit denen in Maine und Illinois — etwas mehr freie Zeit als in vielen anderen US-Staaten.

Diese Freizeit lässt sich vielseitig nutzen: Vom Hoover Dam über den Red Rock Canyon bis zum Lake Tahoe bietet Nevada eindrückliche Natur und zahlreiche Outdoor-Aktivitäten.

Anstellungsleitfaden für Nevada
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7. New York

Indexwert: 59.46.

New York hat seit 2022 einige Plätze eingebüsst, belegt 2025 aber weiterhin Rang sieben in unserem Index. Dank seiner starken Wirtschaft kann der Staat einen gesetzlichen Mutterschaftsurlaub von 12 Wochen und eine Mutterschaftsleistung von 67% des regulären Lohns gewähren. Damit zählt New York zu den sieben Bundesstaaten, die überhaupt eine Form von Mutterschaftszahlung anbieten.

Viele Familien, die das Stadtleben bevorzugen, entscheiden sich für New York. Der US-weit vierthöchste Mindestlohn von 15,50 $ pro Stunde trägt zusätzlich zur Attraktivität des Bundesstaats für Erwerbstätige bei.

Anstellungsleitfaden für New York
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8. Oregon

Indexwert: 59,06

Oregon rutscht 2025 um einen Platz, behauptet sich aber in den Top 10 dank vergleichsweise kurzer Arbeitszeiten (37,8 Stunden pro Woche), hoher Werte bei der LGBTQ+-Inklusion und eines angemessenen Mindestlohns.

Oregon punktet mit hoher Lebensqualität, beeindruckenden Landschaften und kreativen Communities — besonders in Portland. Zudem verzichtet der Staat auf eine Mehrwertsteuer, sodass vom verdienten Dollar etwas mehr netto übrig bleibt.

Anstellungsleitfaden für Oregon
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9. Kalifornien

Indexwert: 58.37.

Kalifornien fällt 2025 um fünf Plätze und hätte den Einzug in die Top 10 beinahe verpasst. Der hohe Mindestlohn von 16 $ pro Stunde macht den „Golden State" jedoch weiterhin zu einem gefragten Arbeitsort.

Trotz bis zu fünf gesetzlicher bezahlter Krankentage und einer Lohnfortzahlung während des Mutterschaftsurlaubs von 70% des Gehalts überzeugt Kalifornien durch inklusive Arbeitsplätze. Wer grossen Wert auf Freizeit legt, sollte einen Umzug jedoch gut überdenken: Kalifornier:innen arbeiten im Durchschnitt über 40 Stunden pro Woche.

Anstellungsleitfaden für Kalifornien
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10. Colorado

Indexwert: 58.26.

Auf Platz zehn findet sich dieses Jahr Colorado — ein weiterer Neuzugang. Neben grosszügigen sechs Tagen Krankenurlaub — nur ein Bundesstaat bietet mehr gesetzliche Krankentage — profitieren die Bewohner:innen des „Centennial State“ von 12 Wochen Mutterschaftsurlaub und einer der kürzesten Arbeitswochen in den USA.

Wie verbringen die Menschen dort ihre Freizeit? Langweilig wird es kaum: Mit dem Rocky Mountain National Park und der lebendigen Hauptstadt Denver bietet Colorado sowohl für Natur- als auch für Kulturliebhaber:innen viel. Neben dem Coors Field und dem Denver Art Museum ist das Red Rocks Amphitheatre ein Highlight für Musikfans.

Anstellungsleitfaden für Colorado

Life-Work-Balance in den USA: Wichtige Erkenntnisse

  • Maine stieg im Vergleich zu 2022 dank der Einbeziehung unseres neuen Sicherheitsindikators um sechs Plätze. Der unsicherste Bundesstaat, Louisiana, erreichte im World Population Review-Ranking lediglich 31,64 von 100 Punkten und liegt auch in unserem Index auf dem letzten Rang.

  • Nebst Louisiana belegen acht weitere Südstaaten (darunter Mississippi und Texas) die hinteren Plätze im Life-Work-Balance-Ranking.

  • Angeführt wird die Liste von westlichen Bundesstaaten: Acht der zwanzig Orte mit der besten Work-Life-Balance liegen im Westen der USA.

  • Illinois, Maine und Nevada gewähren mit jeweils fünf gesetzlichen Urlaubstagen den grosszügigsten Jahresurlaub, was zu ihrer hohen Platzierung im Index beigetragen hat.

  • Washington überzeugt mit dem höchsten Mindestlohn des Landes (16,28 $/Std.) sowie der höchsten Lohnfortzahlung während des Mutterschaftsurlaubs — bis zu 90% des regulären Lohns, gedeckelt bei 1.000 $/Woche.

  • Am höchsten ausgeprägtes Glücksniveau weist Hawaii — kaum verwunderlich angesichts der Gastfreundschaft, der eindrücklichen Natur und des angenehmen Klimas des „Aloha State“.

  • Legen Sie grossen Wert auf Freizeit? In Alaska finden Sie die kürzeste durchschnittliche Arbeitswoche in den Vereinigten Staaten; die Einwohner:innen arbeiten dort im Schnitt nur knapp über 27 Stunden pro Woche.

  • Führend in puncto LGBTQ+-Inklusion sind Massachusetts, New Hampshire, Connecticut, Rhode Island und Maine — dort geniesst die LGBTQ+-Community besonders viele Rechte und Freiheiten.

  • Der klar sicherste Bundesstaat zum Leben und Arbeiten ist Vermont.

  • Unsere Studie zeigt: Die meisten bezahlten Krankentage bietet New Mexico: Dort haben Beschäftigte Anspruch auf insgesamt acht Tage Lohnfortzahlung.

Was versteht man unter Life-Work-Balance, und wie zeigt sie sich in den USA?

Bei Remote verzichten wir absichtlich auf den Begriff „Work-Life-Balance" und stellen die Reihenfolge um, weil wir der Ansicht sind, dass das Privatleben — Familie, Hobbys, Freizeit — Vorrang vor der Arbeit haben sollte.

Diese Umkehr hat symbolische Wirkung, gerade in den USA, wo viele Erwerbstätige schon lange mit der schlechten Vereinbarkeit von Arbeit und Privatleben unzufrieden sind. Zwar gelten flexible Arbeitszeiten und die 4-Tage-Woche zunehmend als reale Alternativen, doch Fragen zu kürzeren Arbeitszeiten, Urlaubsansprüchen und gesetzlichen Regelungen wie Mutterschaftsurlaub und Krankengeld bleiben stark umstritten.

Es wäre nicht sinnvoll, die berufliche Laufbahn komplett hintenanzustellen — für viele Menschen ist Arbeit sinnstiftend. Gleichwohl sollten wir ein ausgewogenes Verhältnis zwischen der Zeit am Arbeitsplatz und anderen Lebensbereichen suchen. Eine zentrale Erkenntnis aus der Pandemie lautet, dass Menschen viel glücklicher sein können, wenn sie weniger arbeiten und mehr Zeit für sich haben. Das richtige Gleichgewicht ist wichtig für die körperliche und mentale Gesundheit.

Wir sind stolz darauf, Arbeitgeber mit unseren globalen HR-Lösungen bei diesem Wandel zu begleiten — unter anderem mit unseren Employer-of-Record-Services, mit denen Sie maximale Flexibilität bei der Anstellung erhalten und Ihren Mitarbeiter:innen optimale Arbeitsbedingungen bieten können. Streben Sie einen Ortswechsel oder eine berufliche Veränderung an? Wir unterstützen Sie beim Umzug und helfen Ihnen mit unserem Talent Hub bei der Suche nach einer passenden Remote-Stelle. Ob Arbeitgeber, Arbeitnehmer:in oder Freelancer:in — wir helfen Ihnen, in anderen US-Bundesstaaten oder im Ausland Fuss zu fassen.

Wie entwickelt sich die Life-Work-Balance weltweit?

Die Life-Work-Balance ist ein zentrales Thema, das nicht nur die USA, sondern Länder rund um den Globus betrifft.

Unsere unabhängigen Studien zeigen, dass Länder wie Irland, Island und Dänemark — die drei Staaten, die unseren Europäischen Life-Work-Balance-Index anführen — durchweg gute Resultate erzielen. Als Land mit der weltbesten Life-Work-Balance wurde Neuseeland eingestuft. Den Spitzenplatz in unserem globalen Life-Work-Index erreicht Neuseeland vor allem dank des grosszügigen gesetzlichen Jahresurlaubs und seines Status als eines der sichersten Länder weltweit.

Auf globaler Ebene bestehen weiterhin zahlreiche Verbesserungsmöglichkeiten. Bei Remote blicken wir zuversichtlich in die Zukunft, setzen uns weiterhin für eine bessere Life-Work-Balance für alle ein und freuen uns darauf, die Resultate des nächsten Jahres zu präsentieren!

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Vorgehensweise

Unser Ziel war herauszufinden, in welchem US-Bundesstaat sich Arbeit und Privatleben am besten vereinbaren lassen; dafür analysierten wir die Indexdaten aller 50 Bundesstaaten.

Ziel der Studie war es, die Life-Work-Balance in den einzelnen Bundesstaaten detailliert abzubilden und das etablierte Konzept der „Work-Life-Balance“ bewusst umzukehren. Wir wollen aufzeigen, welchen Stellenwert das Privatleben der Erwerbstätigen in den einzelnen Staaten besitzt.

Im Index berücksichtigte Kennzahlen:

  • Gesetzlicher Jahresurlaub (Summe bezahlter Urlaubstage, einschliesslich gesetzlicher Feiertage)*

  • Gesetzlicher Krankenurlaub (in Tagen)

  • Gesetzlicher Mutterschaftsurlaub (bezahlte Wochen)

  • Lohnfortzahlung während des gesetzlichen Mutterschaftsurlaubs (Prozentsatz des Gehalts)

  • Mindestlohn (USD/Std.; jährlicher Mindestlohn in USD dividiert durch 52 Wochen, multipliziert mit der üblichen Wochenarbeitszeit)

  • Gesundheitsversorgung

  • Glücksindex

  • Durchschnittliche Wochenstunden pro beschäftigter Person

  • LGBTQ+-Inklusion (0–100, wobei 100 der höchste Wert ist. Der Legal Index bewertet die Rechtslage und Freiheiten von LGBTQ+-Personen, während der Public Opinion Index die Einstellung der Öffentlichkeit in der jeweiligen Region misst.)

  • Sicherheitsranking der sichersten Bundesstaaten laut World Population Review

Die Kennzahlen wurden mittels gewichteter Indizes ihrer relativen Bedeutung entsprechend skaliert. Die maximale Punktzahl im Index beträgt 100. Alle Datenpunkte wurden nach ihrem numerischen Wert sortiert; bei der Gesundheitsversorgung wurde eine Bewertung von fünf Punkten verwendet (wobei 1 die beste Note ist), und bei der durchschnittlichen Wochenarbeitszeit sowie beim Sicherheitswert gilt: ein niedrigerer Wert ist besser.

Die Datenerhebung und -analyse erfolgte zwischen Dezember 2024 und Januar 2025.

(*) Wenn der gesetzliche Jahresurlaub oder der Mindestlohn in einem Bundesstaat als Spanne angegeben war, haben wir den jeweils tieferen Wert herangezogen.