Índice estadounidense de conciliación personal y laboral de 2025

¿Estás pensando en mudarte para poder conciliar mejor la vida personal y laboral en EE. UU.? Pues descubre los mejores estados para lograrlo en 2025.

La importancia de la conciliación personal y laboral

Se calcula que, en 2025, el número de trabajadores remotos en EE. UU. llegará al 22 %, un incremento significativo que se inició durante la pandemia y que sigue en auge debido a la creciente importancia que se da a la conciliación.

Para mucha gente, sigue siendo complicado conciliar. El 51 % de los trabajadores de EE. UU. afirma que acaba «agotado» su jornada laboral y otros estudios han demostrado que las personas que trabajan a distancia son más felices (y, por ende, más productivas); por ello, ofrecer flexibilidad en cuanto al lugar de trabajo sigue siendo un argumento de peso.

Sin embargo, la conciliación de la vida personal y laboral no se logra solo trabajando en remoto, sino que influyen una gran variedad de factores. Para descubrir en qué zonas de Estados Unidos se promueve una mejor conciliación personal y laboral, hemos actualizado nuestro estudio de 2022, que fue líder del sector.

En nuestro nuevo índice de conciliación en EE. UU. mejorado, hemos creado una lista de métricas fundamentales y hemos añadido un factor: el de la seguridad (a partir de la clasificación de los estados más seguros según World Population Review). Para clasificar los estados de forma justa, le hemos puesto una puntuación total sobre 100 a cada uno, teniendo en cuenta su nivel de protección reglamentaria y cultural.

¿Quieres saber qué estados lideran la clasificación? Pues sigue leyendo.

Clasificación de los estados de EE. UU. en cuanto a conciliación personal y laboral

Esta es la clasificación de los 50 estados de EE. UU. según la puntuación que han obtenido en relación con la conciliación. Se han tenido en cuenta varios factores, como las vacaciones reglamentarias, la jornada laboral media por empleado, y la asignación por día de baja por enfermedad.

Rank	US State & Capital City	Region	2025 State Population	Index Score / 100	Statutory annual leave	Minimum statutory sick days	Paid maternity leave and payment rate	Minimum wage	Healthcare system	Happiness index	Average hours per week per employed person	LGBTQ+ Inclusivity	Safety: World Population Review safest states ranking
1	Maine, Augusta	Northeast	1,402,110	69.62	5	5	0 0	14.15	non-universal insurance system	51.56	39.20	86	66.95
2	Washington, Olympia	West	7,841,280	64.26	0	5	12 90	16.28	non-universal insurance system	51.11	39.60	85	59.44
3	Illinois, Springfield	Midwest	12,516,900	63.65	5	5	0 0	15	non-universal insurance system	54.39	41.30	85	47.68
4	Connecticut, Hartford	Northeast	3,625,650	63.07	0	5	12 60	15.69	non-universal insurance system	60.14	39.80	87	59.88
5	Massachusetts, Boston	Northeast	7,020,060	62.58	0	5	12 50	15.00	non-universal insurance system	58.24	39.50	89	60.02
6	Nevada, Carson City	West	3,210,930	61.37	5	5	0 0	12	non-universal insurance system	45.88	39.70	83	47.72
7	New York, Albany	Northeast	19,469,200	59.46	0	5	12 67	15.5	non-universal insurance system	52.46	40.10	82	51.92
8	Oregon, Salem	West	4,227,340	59.06	0	5	12 40	14.25	non-universal insurance system	44.95	37.80	83	55.48
9	California, Sacramento	West	38,889,800	58.37	0	5	8 70	16.00	non-universal insurance system	55.63	40.20	85	48.94
10	Colorado, Denver	West	5,914,180	58.26	0	6	12 44	14.42	non-universal insurance system	46.29	38.30	85	43.84
11	Vermont, Montpelier	Northeast	647,818	55.00	0	5	0 0	13.67	non-universal insurance system	50.45	37.80	83	68.79
12	Maryland, Annapolis	South	6,196,520	54.09	0	5	0 0	15.00	non-universal insurance system	64.67	39.00	83	53.23
13	Rhode Island, Providence	Northeast	1,098,080	52.84	0	5	0 0	14.00	non-universal insurance system	50.77	38.90	86	58.99
14	New Mexico, Santa Fe	West	2,115,270	51.68	0	8	0 0	12.00	non-universal insurance system	40.82	36.90	81	49.92
15	New Jersey, Trenton	Northeast	9,320,860	51.07	0	5	0 0	13.93	non-universal insurance system	62.46	40.70	85	54.62
16	Hawaii, Honolulu	West	1,430,880	49.03	0	0	0 0	14.00	non-universal insurance system	68.71	38.70	80	60.36
17	Minnesota, Saint Paul	Midwest	5,761,530	48.63	0	5	0 0	8.85	non-universal insurance system	60.43	39.60	83	59.81
18	Arizona, Phoenix	West	7,497,000	48.33	0	5	0 0	14.35	non-universal insurance system	52.13	40.60	72	52.95
19	Michigan, Lansing	Midwest	10,041,200	44.80	0	5	0 0	10.33	non-universal insurance system	49.66	40.40	82	49.79
20	Delaware, Dover	South	1,044,320	43.68	0	0	0 0	15.00	non-universal insurance system	60.43	40.80	76	51.36
21	New Hampshire, Concord	Northeast	1,405,100	43.16	0	0	0 0	7.25	non-universal insurance system	55.38	36.90	87	63.99
22	North Carolina, Raleigh	South	10,975,000	42.63	0	0	0 0	15.00	non-universal insurance system	52.34	40.00	67	52.37
23	Alaska, Juneau	West	733,536	42.10	0	0	0 0	11.91	non-universal insurance system	41.44	27.70	73	54.52
24	South Carolina, Columbia	South	5,464,160	42.08	0	0	0 0	15.00	non-universal insurance system	57.68	38.20	59	41.03
25	Virginia, Richmond	South	8,752,300	41.59	0	0	0 0	12.41	non-universal insurance system	55.29	40.90	79	55.99
26	Utah, Salt Lake City	West	3,454,230	41.36	0	0	0 0	7.25	non-universal insurance system	62.2	39.30	74	63.48
27	South Dakota, Pierre	Midwest	928,767	40.49	0	0	0 0	11.20	non-universal insurance system	57.62	36.80	67	43.38
28	Nebraska, Lincoln	Midwest	1,988,700	40.41	0	0	0 0	12.00	non-universal insurance system	58.6	39.40	65	46.58
29	Montana, Helena	West	1,142,750	38.56	0	0	0 0	10.30	non-universal insurance system	48.12	36.30	71	42.16
30	Pennsylvania, Harrisburg	Northeast	12,951,300	38.36	0	0	0 0	11.00	non-universal insurance system	53.18	41.00	80	48.51
31	Iowa, Des Moines	Midwest	3,214,320	37.66	0	0	0 0	7.25	non-universal insurance system	54.22	39.60	71	55.29
32	Wisconsin, Madison	Midwest	5,931,370	37.43	0	0	0 0	7.25	non-universal insurance system	53.23	39.40	75	51.42
33	Missouri, Jefferson City	Midwest	6,215,140	37.21	0	0	0 0	12.30	non-universal insurance system	48.3	39.70	66	40.25
34	Idaho, Boise	West	1,990,460	36.36	0	0	0 0	7.25	non-universal insurance system	58.84	39.80	60	54.67
35	North Dakota, Bismarck	Midwest	788,940	36.00	0	0	0 0	7.25	non-universal insurance system	51.35	38.70	66	47.94
36	Ohio, Columbus	Midwest	11,812,200	35.56	0	0	0 0	10.45	non-universal insurance system	43.55	40.80	75	45.14
36=	Florida, Tallahassee	South	22,975,900	35.56	0	0	0 0	12.00	non-universal insurance system	55.38	42.00	66	39.52
37	West Virginia, Charleston	South	1,766,110	34.91	0	0	0 0	10.00	non-universal insurance system	38.09	40.00	68	47.08
38	Indiana, Indianapolis	Midwest	6,892,120	34.42	0	0	0 0	7.25	non-universal insurance system	45.92	40.60	70	52.98
39	Kansas, Topeka	Midwest	2,944,380	34.41	0	0	0 0	7.25	non-universal insurance system	54.23	39.60	66	42.91
40	Tennessee, Nashville	South	7,204,000	34.27	0	0	0 0	12.00	non-universal insurance system	40.32	40.10	56	41.34
41	Arkansas, Little Rock	South	3,089,060	33.37	0	0	0 0	11.00	non-universal insurance system	37.09	38.60	57	33.72
42	Wyoming, Cheyenne	West	586,485	32.71	0	0	0 0	7.25	non-universal insurance system	47.07	42.30	64	54.04
43	Kentucky, Frankfort	South	4,540,740	32.17	0	0	0 0	7.25	non-universal insurance system	42.88	40.80	65	48.73
44	Georgia, Atlanta	South	11,145,300	31.99	0	0	0 0	7.25	non-universal insurance system	53.84	42.00	64	45.27
45	Oklahoma, Oklahoma City	South	4,088,380	28.80	0	0	0 0	7.25	non-universal insurance system	41.74	41.50	61	39.34
46	Texas, Austin	South	30,976,800	28.28	0	0	0 0	7.25	non-universal insurance system	45.56	43.50	61	36.77
47	Alabama, Montgomery	South	5,143,030	27.88	0	0	0 0	7.25	non-universal insurance system	41.67	41.60	57	37.68
48	Mississippi, Jackson	South	2,940,450	27.08	0	0	0 0	7.25	non-universal insurance system	41.83	41.10	57	32.52
49	Louisiana, Baton Rouge	South	4,559,480	25.01	0	0	0 0	7.25	non-universal insurance system	32.97	44.30	59	31.64

Los 10 mejores estados de EE. UU. en cuanto a conciliación personal y laboral

¿Qué estado permite conciliar mejor la vida personal y laboral? A continuación, te desgranamos los mejores estados de EE. UU. a este respecto.

1. Maine

Puntuación general: 69,62.

Maine ha subido como la espuma: tras ascender ocho puestos en comparación con nuestro informe de 2022, se ha coronado en 2025 como el mejor estado de EE. UU. en cuanto a conciliación. La posición del «Estado del Pino» se debe principalmente a su extraordinaria puntuación en el parámetro de seguridad: ha obtenido un 66,95 sobre 100, la mejor de los primeros 10 estados.

Por otra parte, Maine es un orgulloso defensor del colectivo LGTBQ+, lo que hace que merezca una buena puntuación por inclusividad. Además, la jornada laboral media es de 39,2 horas semanales, por lo que sus residentes disfrutan de más tiempo libre que la mayoría de trabajadores de otros estados más grandes, como Nueva York o California. Y no será por cosas que hacer: entre el Parque Nacional Acadia, uno de los parques nacionales más visitados de EE. UU. gracias a su impresionante costa repleta de faros de lo más pintorescos, y su famosa gastronomía marina, es imposible aburrirse de Maine.

Guía de empleo en Maine

2. Washington

Puntuación general: 64,26.

En 2025, Washington mantiene su posición como el segundo estado de EE. UU. en cuanto a conciliación entre la vida personal y laboral. El estado conocido como «The Evergreen State» (el estado que siempre está verde) tiene mucho que ofrecer: cuenta con bosques frondosos y lugares conocidos mundialmente, como la torre Space Needle de Seattle o el primer Starbucks. Además, se considera la cuna del grunge.

Pero ¿qué hace que Washington sea un lugar tan idóneo tanto para trabajar como para vivir? Este estado puede presumir de tener el salario mínimo más alto del país: 16,28 USD/hora. Además, es uno de los siete estados de EE. UU. que no tiene impuesto sobre la renta de personas físicas, por lo que la gente gana más de media y paga menos.

Guía de empleo en Washington

3. Illinois

Puntuación general: 63,65.

Illinois, que acaba de colocarse entre los 10 mejores estados en 2025, se ha ganado el tercer puesto gracias a la gran puntuación obtenida en términos de inclusividad del colectivo LGTBQ+ (85 sobre 100) y a un salario mínimo más que decente: a partir de enero de 2025, la ley estatal establece que el salario mínimo de quienes viven en el «Estado de la Pradera» es de 15 USD/hora.

Aparte, los residentes en Illinois pueden disfrutar de lo mejor de los dos mundos; por un lado, el jaleo y las luces de la ciudad de Chicago son irresistibles para mucha gente, pero, para quienes el ajetreo de la «Ciudad de los Vientos» no les resulte atractivo, este estado también cuenta con multitud de pueblecitos rurales (y asequibles).

Guía de empleo en Illinois

4. Connecticut

Puntuación general: 63,07.

Aunque ha descendido al cuarto puesto en 2025 tras haber liderado la clasificación en 2022, Connecticut se mantiene como uno de los cinco mejores lugares de EE. UU. en términos de conciliación. Esta posición se debe a que ofrece un generoso salario mínimo de 15,69 USD/hora, cuenta con un índice de felicidad relativamente alto (60,14) y sus residentes tienen derecho a 12 semanas de baja de maternidad reglamentaria.

Estos datos convierten al «Estado de la Constitución» en uno de los mejores lugares para aquellos profesionales que barajan la posibilidad de formar una familia, ya que ofrece a los trabajadores a tiempo completo el 60 % de su salario mientras se encuentran de baja parental. Además, cuenta con la mayor baja de maternidad reglamentaria de EE. UU. (12 semanas).

Guía de empleo en Connecticut

5. Massachusetts

Puntuación general: 62,58.

Massachusetts, donde se encuentran dos de las instituciones educativas más respetadas del mundo (Harvard y el MIT), no solo cuenta con una población altamente cualificada, sino también con un pasado con mucha historia: del Motín del Té de Boston a la roca de Plymouth, el «Estado de los Peregrinos» es, sin duda, uno de los lugares históricos más fascinantes de EE. UU., pero ¿por qué es un sitio tan idóneo para trabajar?

Massachusetts ha subido cinco puestos este año gracias a su impresionante puntuación en términos de seguridad: con un 60,02, ha quedado segundo en la clasificación de los 10 mejores. Además, ha obtenido una puntuación de 89 en términos de inclusividad del colectivo LGTBQ+. Todo esto, unido a un buen salario mínimo de 15 USD/hora, hace que el «Estado de la Bahía» sea un lugar muy atractivo.

Guía de empleo en Massachusetts

6. Nevada

Puntuación general: 61,37.

Nevada, recién llegado a los 10 primeros puestos, debe su puntuación, en gran medida, a sus vacaciones: es uno de los tres estados que garantiza vacaciones reglamentarias de hasta cinco días al año. Junto con los trabajadores de Maine e Illinois, los de Nevada disfrutan de un poquito más de tiempo libre que el resto de EE. UU.

Hay mil cosas distintas que ver y hacer en el tiempo libre: con la presa Hoover, el área de Red Rock Canyon, el lago Tahoe, etc., Nevada es un estado rebosante de naturaleza, lo que lo convierte en un imán para los amantes de las actividades al aire libre.

Guía de empleo en Nevada

7. Nueva York

Puntuación general: 59,46.

Aunque ha bajado algunos puestos con respecto a nuestra edición de 2022, Nueva York ostenta una más que respetable séptima posición en la clasificación de este año. Se trata de un estado que disfruta siempre de una economía boyante, y cuenta con una generosa baja de maternidad reglamentaria de 12 semanas, con un pago del 67 % del salario, con lo que forma parte de los únicos siete estados que la pagan.

Vivir en Nueva York es la mejor decisión para las familias urbanitas. Además, este estado es tan popular entre los trabajadores porque ofrece un salario mínimo de 15,50 USD/hora, el cuarto más alto.

Guía de empleo en Nueva York

8. Oregón

Puntuación general: 59,06.

Oregón ha descendido un puesto en el índice de este año, pero se mantiene entre los 10 mejores porque cuenta con el horario laboral medio más bajo (37,8 horas semanales), ha obtenido una gran puntuación en términos de inclusividad del colectivo LGTBQ+ y ofrece un salario medio por hora decente en comparación con la mayoría de los demás estados.

El nivel de vida es particularmente alto, y cuenta con paisajes preciosos, ciudades muy creativas (Portland, sobre todo) y una mentalidad muy respetuosa con el medioambiente. Además, no hay impuesto sobre el valor añadido, lo que permite exprimir al máximo cada dólar.

Guía de empleo en Oregón

9. California

Puntuación general: 58,37.

California, que se mantiene a duras penas entre los 10 mejores, ha caído cinco puestos este año, pero sigue siendo una opción atractiva para los trabajadores debido a su alto salario mínimo (16 USD/hora).

Los californianos tienen hasta cinco días de baja por enfermedad reglamentaria y una media de pago del 70 % del salario en caso de baja de maternidad. Además, se trata de uno de los lugares más inclusivos de EE. UU. Sin embargo, los empleados deberán acostumbrarse a tener un horario laboral más largo, ya que la media es de 40 horas semanales.

Guía de empleo en California

10. Colorado

Puntuación general: 58.26.

Colorado es otro de los estados nuevos que se han metido entre los 10 mejores. El «Estado Centenario» ofrece a los residentes una de las bajas por enfermedad más generosas de todos los estados (seis días), además de 12 semanas de baja de maternidad, y cuenta con la jornada laboral media más corta de EE. UU.

Pero ¿qué hacen los coloradeños en su tiempo libre? Seguro que tienen siempre la agenda hasta arriba: desde la belleza en estado puro del Parque Nacional de las Montañas Rocosas al bullicio de Denver, la capital, Colorado alberga atractivos reconocidos en todo el mundo, como el estadio de Coors Field y el Museo de Arte de Denver. También tiene una gran oferta para los amantes de la música: cuenta con el anfiteatro Red Rocks, en el que han actuado leyendas de la música tales como los Beatles, Jimi Hendrix y el mismísimo «Boss», Bruce Springsteen.

Guía de empleo en Colorado

Principales conclusiones sobre la conciliación personal y laboral en EE. UU.

Maine ha subido ocho puestos con respecto al índice de 2022; esto se debe a la nueva métrica de seguridad. Por otro lado, el estado menos seguro se ha quedado en la parte baja de la tabla: Luisiana ha conseguido solamente un 31,64 sobre 100 en esta categoría, de acuerdo con la clasificación de los estados más seguros según World Population Review.
En el sur están nueve de los diez estados con peor puntuación en relación con la conciliación personal y laboral, entre los que se encuentran Luisiana, Misisipi y Texas.
Por su parte, el oeste de EE. UU. domina nuestra clasificación: de los 20 mejores estados, ocho se encuentran en esa región.
Illinois,Maine y Nevada son los estados más generosos en cuanto a vacaciones reglamentarias (cinco días en cada estado), lo que hace que su clasificación mejore de forma considerable.
Washington se encuentra a la cabeza de la clasificación en cuanto al salario mínimo: los trabajadores ganan 16,28 USD/hora y, además, ofrece la media de pago por baja de maternidad más alta (hasta el 90 % del salario, limitado a 1000 USD a la semana).
¿Y cuál es el estado más feliz de EE. UU.? Pues Hawái, aunque tampoco nos sorprende: el «Estado del Aloha» es famoso por su ambiente acogedor, sus paisajes impresionantes y un buen tiempo que despierta envidias.
¿Valoras tu tiempo libre? Pues Alaska es el estado con la jornada laboral más corta de EE. UU. Quienes viven allí trabajan menos de 30 horas de media a la semana.
Massachusetts, Nuevo Hampshire, Connecticut, Rhode Island y Maine lideran la clasificación en términos de inclusividad del colectivo LGTBQ+, con una puntuación muy alta en cuanto a sus derechos y libertades.
El estado más seguro para vivir y trabajar es Vermont.
Quienes viven en Nuevo México tienen menos probabilidades de quedarse sin cobrar cuando están enfermos, ya que en este estado se ofrecen ocho días de baja por enfermedad remunerada, la mejor del estudio.

¿Qué es la conciliación personal y laboral y cómo se refleja en EE. UU.?

En Remote, evitamos utilizar la expresión «conciliación laboral y personal», sino que preferimos invertir los términos para recalcar que nuestra vida personal (compromisos familiares, aficiones y tiempo libre) merece estar por encima del trabajo.

Se trata de una observación importante, especialmente porque la falta de equilibrio entre el trabajo y el tiempo libre lleva mucho tiempo siendo motivo de descontento en Estados Unidos. Aun hoy en día, que se están poniendo sobre la mesa temas como la flexibilidad horaria y la semana laboral de cuatro días, otros como las largas jornadas laborales, la falta de vacaciones y las normas estatales sobre cuestiones fundamentales como la baja de maternidad siguen siendo polémicos.

La carrera profesional no es algo baladí (la gran mayoría de la sociedad encuentra su razón de ser en la vida laboral), pero es necesario encontrar un equilibrio entre las horas que pasamos en el trabajo y las que pasamos fuera. Una de las grandes lecciones que nos dejó la pandemia fue que las personas podemos llegar a ser mucho más felices cuando se nos permite disfrutar más de nuestra vida personal. Nuestra salud física y mental depende de este equilibrio.

Nos enorgullece apoyar este cambio a través de nuestra suite completa de soluciones de RR. HH. globales, que incluye servicios de empleador por cuenta ajena para que la contratación (y el trabajo) sea más flexible que nunca. Si tienes ganas de mudarte, también ofrecemos servicios de reubicación y un centro de talento especializado para que encuentres ofertas de trabajo remoto. En resumen: tanto si quieres formar un equipo global en tu empresa como si buscas nuevos retos laborales (en EE. UU. o cualquier otro país), podemos ayudarte.

¿Cómo está evolucionando la conciliación personal y laboral en todo el mundo?

Este tema no solo afecta a EE. UU., sino que se trata de un asunto global.

Tras haberlo investigado, hemos visto que países como Irlanda, Islandia y Dinamarca suelen ir siempre a la vanguardia en este aspecto y encabezan las listas de nuestro estudio europeo. Por otro lado, nuestro índice global de conciliación personal y laboral situó a Nueva Zelanda como líder mundial, gracias a su asignación por vacaciones y su reconocimiento como uno de los países más seguros para trabajar y vivir.

En general, todavía queda mucho por hacer, pero, en Remote, miramos al futuro con optimismo. Nuestro compromiso con el desarrollo continuo de posturas orientadas a la conciliación personal y laboral es firme, y estamos deseando ver los resultados de los próximos años.

Metodología

Hemos analizado datos de los 50 estados de EE. UU. para conocer qué estado promueve una mayor conciliación personal y laboral de los empleados.

El objetivo de nuestro estudio es explicar de forma precisa cómo se pone en práctica en cada estado. Hemos invertido el famoso concepto de conciliación laboral y personal para ver hasta qué punto las empresas de cada estado se preocupan por la vida privada de sus empleados y la anteponen al trabajo.

Datos clave utilizados en el índice:

Vacaciones reglamentarias (número de días de permiso retribuido, días festivos remunerados inclusive).*
Baja por enfermedad mínima reglamentaria (en días).
Baja de maternidad reglamentaria (en semanas remuneradas).
Remuneración durante la baja de maternidad reglamentaria (en porcentaje del salario).
Salario mínimo (en USD/hora, dividiendo el salario mínimo anual en USD entre 52 semanas y, luego, entre las horas de la semana laboral estándar).
Estado del sistema sanitario.
Puntuación del índice de felicidad.
Jornada laboral media a la semana por empleado.
Inclusividad del colectivo LGTBQ+ (de 0 a 100, que es la puntuación más alta, y refleja la clasificación del índice legal (Legal Index) sobre los derechos y libertades del colectivo, mientras que el índice de la opinión pública (Public Opinion Index) clasifica el sentimiento general de la población de cada región al respecto).
Seguridad según la clasificación de World Population Review.

Las métricas se han ajustado con respecto a las ponderaciones del índice para relativizar su importancia, y a cada estado se le ha dado una puntuación global sobre 100. Todos los datos se han clasificado de mayor a menor, excepto el sistema sanitario, que se ha puntuado sobre cinco (1 es la mejor puntuación), y la media de jornada laboral a la semana y la seguridad, que se han clasificado de menor (mejor puntuación) a mayor.

Los datos se han recabado y analizado entre diciembre de 2024 y enero de 2025.

* Cuando se ofrece un intervalo de vacaciones reglamentarias y de salario mínimo de un estado, el dato proporcionado es el de la cantidad menor.

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