Indice 2025 américain de l’équilibre travail/vie personnelle

Envisagez-vous de vous établir aux États‑Unis pour améliorer votre équilibre travail/vie personnelle ? Consultez notre classement des États en tête pour 2025.

L’importance d’un bon équilibre entre travail et vie personnelle

En 2025, la part de la main‑d’œuvre américaine exerçant ses fonctions à distance devrait atteindre 22 %. Cette progression, amorcée par la pandémie, est aujourd’hui alimentée par le souhait croissant d’un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

Pour une large part des salariés, cet équilibre demeure difficile à atteindre. 51 % des employés américains déclarent se sentir « épuisés » en fin de journée. Des études montrant que les télétravailleurs déclarent un niveau de satisfaction supérieur (et tendent à être plus productifs ) confirment l’intérêt d’un cadre de travail flexible.

L’équilibre travail/vie personnelle dépasse toutefois la seule question du télétravail. De nombreux autres éléments entrent en jeu. Pour établir un classement juste des régions américaines, nous avons révisé notre étude 2022, reconnue dans le secteur.

Pour composer notre indice 2025 de l’équilibre travail/vie personnelle aux États‑Unis, nous avons retenu un groupe restreint d’indicateurs clés et intégré un nouveau critère : la sécurité publique (selon le classement World Population Review). Chaque État a ensuite reçu une note sur 100, tenant compte tant de la protection juridique que du contexte culturel.

Quels États sortent du lot ? Poursuivez votre lecture pour le savoir.

Classement des États américains pour l’équilibre travail/vie personnelle

Retrouvez ci‑dessous le palmarès des 50 États américains, établi à partir d’un ensemble de facteurs professionnels — par exemple le nombre légal de jours de congés payés, la durée hebdomadaire moyenne travaillée et les congés maladie.

RankUS State & Capital CityRegion2025 State PopulationIndex Score / 100Statutory annual leaveMinimum statutory sick daysPaid maternity leave and payment rateMinimum wageHealthcare systemHappiness indexAverage hours per week per employed personLGBTQ+ InclusivitySafety: World Population Review safest states ranking
1
Northeast
1,402,110
69.62
5
5
0 0
14.15
non-universal insurance system
51.56
39.20
86
66.95
2
West
7,841,280
64.26
0
5
12 90
16.28
non-universal insurance system
51.11
39.60
85
59.44
3
Midwest
12,516,900
63.65
5
5
0 0
15
non-universal insurance system
54.39
41.30
85
47.68
4
Northeast
3,625,650
63.07
0
5
12 60
15.69
non-universal insurance system
60.14
39.80
87
59.88
5
Northeast
7,020,060
62.58
0
5
12 50
15.00
non-universal insurance system
58.24
39.50
89
60.02
6
West
3,210,930
61.37
5
5
0 0
12
non-universal insurance system
45.88
39.70
83
47.72
7
Northeast
19,469,200
59.46
0
5
12 67
15.5
non-universal insurance system
52.46
40.10
82
51.92
8
West
4,227,340
59.06
0
5
12 40
14.25
non-universal insurance system
44.95
37.80
83
55.48
9
West
38,889,800
58.37
0
5
8 70
16.00
non-universal insurance system
55.63
40.20
85
48.94
10
West
5,914,180
58.26
0
6
12 44
14.42
non-universal insurance system
46.29
38.30
85
43.84

Top 10 des États américains les plus favorables à la conciliation travail/vie personnelle

Quel État propose le meilleur compromis entre travail et vie personnelle ? Vous trouverez ci‑dessous notre sélection des États américains les plus propices à cet équilibre.

maine-employment-guide.webp

1. Maine

Note globale : 68,68 69,62

Le Maine a grimpé de huit rangs depuis 2022 pour s’imposer en tête du classement 2025. Son principal atout réside dans la sécurité : il obtient 66,95 sur 100, un résultat supérieur à celui des autres États du top 10.

L’État se distingue aussi par son soutien aux droits LGBTQ+ et par une semaine de travail moyenne de 39,2 heures, offrant ainsi davantage de temps libre que dans des États plus densément peuplés comme New York ou la Californie. Ses côtes ponctuées de phares, le parc national d’Acadia et sa gastronomie marine offrent de nombreuses possibilités de loisirs.

Guide de l’emploi dans le Maine
washington-employment-guide.webp

2. Washington

Note globale : 68,68 64,26

Washington conserve sa place de numéro deux en 2025, porté par ses atouts naturels et culturels — forêts, la Space Needle de Seattle et le premier Starbucks — ainsi qu’un héritage culturel marqué.

Ce qui le rend particulièrement attractif sur le plan professionnel, c’est son salaire minimum désormais le plus élevé du pays, fixé à 16,28 $ de l’heure, et le fait qu’il fasse partie des sept États exempts d’impôt sur le revenu des particuliers, ce qui augmente le revenu net des résidents.

Guide de l’emploi à Washington
illinois-employment-guide.webp

3. Illinois

Note globale : 68,68 63,65

L’Illinois fait son entrée dans le top 10 en 2025 en se classant troisième, porté par un fort score d’inclusion LGBTQ+ (85/100) et par un salaire minimum d’État fixé à 15 $ de l’heure depuis janvier 2025.

L’État propose un compromis intéressant entre la vie urbaine dynamique de Chicago et des petites villes rurales et abordables, offrant des options pour ceux qui souhaitent fuir l’effervescence citadine.

Guide de l’emploi dans l’Illinois
connecticut-employment-guide.webp

4. Connecticut

Note globale : 68,68 63,07

Après avoir été premier en 2022, le Connecticut recule à la quatrième place en 2025, tout en demeurant parmi les cinq États les plus favorables à l’équilibre travail/vie personnelle. Son rang s’explique par un salaire minimum attractif de 15,69 $ de l’heure, un indice de bonheur élevé (60,14) et le droit à 12 semaines de congé maternité légal.

Ces caractéristiques font du Connecticut un lieu pertinent pour les professionnels souhaitant fonder une famille : les parents peuvent percevoir 60 % de leur salaire à temps plein pendant leur congé, et le congé parental y est l’un des plus longs aux États‑Unis.

Guide de l’emploi dans le Connecticut
massachusetts-employment-guide.webp

5. Massachusetts

Note globale : 68,68 62,58

Le Massachusetts bénéficie d’une population très diplômée, en partie grâce à des institutions comme Harvard et le MIT, et d’un riche héritage historique. Ces éléments contribuent à son attractivité professionnelle.

L’État gagne cinq places cette année en raison d’un très bon score de sécurité (60,02), d’un indice d’inclusion LGBTQ+ élevé (89) et d’un salaire minimum fixé à 15 $ de l’heure, ce qui renforce son attractivité.

Guide de l’emploi dans le Massachusetts
nevada-employment-guide.webp

6. Nevada

Note globale : 68,68 61,37

Arrivant dans le top 10, le Nevada doit en grande partie sa position au nombre de jours de congés annuels légalement garantis. Il fait partie des trois États offrant jusqu’à cinq jours de congé légal par an, ce qui profite à son classement.

Les résidents peuvent profiter de sites naturels remarquables — du barrage Hoover au Red Rock Canyon en passant par le lac Tahoe — offrant de nombreuses activités de plein air pendant leurs congés.

Guide de l’emploi dans le Nevada
new-york-employment-guide.webp

7. New York

Note globale : 68,68 59,46

Même après un léger recul depuis 2022, New York reste en septième position en 2025. Son économie dynamique s’accompagne d’un congé maternité légal de 12 semaines et d’une indemnité équivalente à 67 % du salaire pour ce congé, un dispositif présent dans seulement sept États.

L’État attire des familles qui privilégient la vie urbaine. Avec le quatrième salaire minimum le plus élevé (15,50 $ de l’heure), il demeure très prisé par les travailleurs.

Guide de l’emploi à New York
oregon-employment-guide.webp

8. Oregon

Note globale : 68,68 59,06

Bien que l’Oregon ait perdu une place, il reste dans le top 10 grâce à des semaines de travail plus courtes que la moyenne (37,8 heures), un bon score d’inclusion LGBTQ+ et un salaire horaire moyen satisfaisant par rapport à d’autres États.

L’Oregon se distingue aussi par un niveau de vie élevé, des paysages remarquables et des communautés créatives (Portland en tête), ainsi que par l’absence de taxe sur les ventes, ce qui renforce le pouvoir d’achat.

Guide de l’emploi dans l’Oregon
california-employment-guide.webp

9. Californie

Note globale : 68,68 58,37

La Californie réintègre le top 10 malgré une perte de cinq places. Avec un salaire minimum élevé (16 $ de l’heure), le Golden State reste une option attractive pour de nombreux travailleurs.

Les résidents bénéficient de jusqu’à cinq jours de congé maladie payés, d’une indemnisation maternité équivalente à 70 % du salaire et d’environnements de travail généralement inclusifs. En revanche, la durée de travail moyenne dépasse souvent les 40 heures par semaine.

Guide de l’emploi en Californie
colorado-employment-guide.webp

10. Colorado

Note globale : 68,68 58,26

Le Colorado intègre également le top 10. Le Centennial State propose l’un des congés maladie les plus généreux (six jours payés), 12 semaines de congé maternité et une des semaines de travail moyennes les plus courtes du pays.

Entre la splendeur du parc national des Montagnes Rocheuses et l’animation de Denver — qui abrite des lieux comme le Coors Field, le Denver Art Museum et le Red Rocks Amphitheatre — les habitants disposent d’un large choix d’activités durant leur temps libre.

Guide de l’emploi dans le Colorado

Points clés sur l’équilibre travail/vie personnelle aux États‑Unis

  • La progression du Maine s’explique en grande partie par l’ajout de notre nouvel indicateur de sécurité, ce qui lui a permis de gagner huit places depuis l’indice 2022. À l’inverse, l’État le moins sûr se retrouve en queue de peloton : la Louisiane n’obtient que 31,64 points sur 100 selon le classement des États les plus sûrs de World Population Review.

  • Le Sud concentre plusieurs des zones où la conciliation travail/vie personnelle est la plus difficile, avec neuf des dix États les moins bien classés, notamment la Louisiane, le Mississippi et le Texas.

  • En revanche, l’Ouest domine les premières places de notre classement, avec huit des vingt premiers États issus de cette région.

  • L’Illinois, le Maine et le Nevada figurent parmi les États offrant les congés annuels légaux les plus généreux (cinq jours), ce qui influence positivement leur note dans l’indice.

  • Washington se distingue sur la question du salaire minimum, avec des travailleurs percevant 16,28 $ de l’heure, et par la rémunération de congé maternité la plus élevée, à 90 % du salaire d’une travailleuse, plafonnée à 1 000 $ par semaine.

  • Quel est l’État le plus heureux des États‑Unis ? Hawaï. Cela s’explique par son accueil chaleureux, ses paysages remarquables et un climat enviable.

  • Vous tenez à votre temps libre ? L’Alaska est l’État où la semaine de travail est la plus courte, avec une moyenne d’un peu plus de 27 heures par semaine.

  • Le Massachusetts, le New Hampshire, le Connecticut, le Rhode Island et le Maine figurent parmi les États en pointe pour l’inclusion des personnes LGBTQ+, affichant des scores élevés en matière de droits et libertés.

  • Le Vermont figure comme l’État le plus sûr pour vivre et travailler.

  • Les résidents du Nouveau‑Mexique sont les moins susceptibles de subir une perte de salaire en cas de maladie, leur État offrant huit jours de congé maladie payés, soit le maximum observé aux États‑Unis.

Qu’entend‑on par équilibre travail/vie personnelle, et à quoi ressemble‑t‑il aux États‑Unis ?

Chez Remote, nous évitons sciemment l’expression « équilibre entre vie professionnelle et vie privée ». Nous favorisons une formulation qui remet la vie personnelle (obligations familiales, loisirs, temps libre) au cœur des priorités, avant la carrière.

Cette précision a du sens : aux États‑Unis, la conciliation entre travail et loisirs est une source de débats depuis longtemps. Même si la flexibilité horaire et la semaine de quatre jours font désormais partie des discussions légitimes, les longues durées de travail, des congés souvent limités et des règles étatiques concernant le congé maternité et l’indemnisation maladie restent très discutées.

Notre carrière n’est pas négligeable — nombre de personnes trouvent du sens dans leur travail — mais il importe de rationner le temps consacré au bureau et celui dédié à la vie hors travail. L’une des leçons majeures de la pandémie est que les individus sont beaucoup plus heureux lorsqu’ils disposent de davantage de temps hors du travail. Notre santé physique et mentale en dépend.

Nous soutenons cette évolution grâce à notre gamme complète de solutions RH mondiales, y compris nos services d’employeur officiel, qui rendent le recrutement et le travail plus flexibles que jamais. Si vous envisagez de déménager, nous proposons aussi des services de relocalisation et un centre dédié aux talents pour repérer des offres compatibles avec le télétravail. Ainsi, que vous soyez employeur cherchant à constituer une équipe internationale ou candidat en quête de nouveaux horizons (dans un État américain ou à l’étranger), nous pouvons vous accompagner.

Comment l’équilibre travail/vie personnelle évolue‑t‑il à l’échelle mondiale ?

L’équilibre entre travail et vie personnelle n’est pas uniquement un enjeu américain ; il concerne l’ensemble des pays.

Nos recherches indépendantes montrent que des pays comme l’Irlande, l’Islande et le Danemark figurent régulièrement en tête de notre étude européenne. Par ailleurs, notre indice mondial place la Nouvelle‑Zélande en tête, en raison de ses congés annuels généreux et de son niveau élevé perçu de sécurité.

À l’échelle mondiale, des progrès restent à accomplir, mais chez Remote nous restons optimistes. Nous continuons de soutenir l’évolution des mentalités sur l’équilibre travail/vie personnelle et attendons avec intérêt les données de l’année prochaine.

Déménager dans un autre pays avec Remote

Télécharger le guide sur le déménagement dans un autre pays

Télécharger le guide sur le déménagement dans un autre pays

Méthodologie

Nous avons analysé les données des 50 États américains afin de déterminer lesquels offrent à leurs employés le meilleur équilibre entre travail et vie personnelle.

L’objectif de cette étude était de refléter fidèlement l’équilibre travail/vie personnelle dans chaque État, en réinterprétant ce concept pour montrer comment les employeurs protègent la vie de leurs salariés et priorisent la vie personnelle sur le travail.

Données utilisées pour cet indice :

  • Congés annuels légaux (nombre total de jours de congés payés, incluant les jours fériés payés)*

  • Indemnité minimale légale en cas de maladie (jours)

  • Congé de maternité légal (semaines payées)

  • Taux de rémunération du congé maternité statutaire (en pourcentage du salaire)*.

  • Salaire minimum (USD par heure) (Salaire minimum annuel (USD) divisé par 52 semaines, puis par la durée hebdomadaire standard.)

  • Type de système de santé

  • Indice de bonheur

  • Nombre moyen d’heures travaillées par semaine et par personne employée

  • Inclusivité LGBTQ+ (0 à 100, 100 représentant la meilleure note, combinant un indice juridique sur les droits et libertés et un indice d’opinion publique évaluant le ressenti général dans chaque région)

  • Sécurité — Classement des États les plus sûrs selon World Population Review

Les indicateurs ont été pondérés pour refléter leur importance relative et fournir à chaque État une note globale sur 100. La plupart des jeux de données ont été classés du plus élevé au plus bas, à l’exception des soins de santé (évalués sur une échelle de 1 à 5, 1 étant le meilleur), du nombre moyen d’heures travaillées par semaine et du score de sécurité, qui ont été classés du plus bas (meilleur) au plus élevé.

Les données ont été collectées et analysées entre décembre 2024 et janvier 2025.

(*) Lorsqu’une fourchette était indiquée pour les congés annuels légaux ou le salaire minimum d’un État, le montant minimum a été retenu.