Life‑Work‑Balance‑Index USA 2025

Denken Sie darüber nach, in die USA umzuziehen, um Beruf und Privatleben besser aufeinander abzustimmen? Erfahren Sie, in welchen Bundesstaaten die Life‑Work‑Balance 2025 besonders vorteilhaft bewertet wird.

Warum eine ausgewogene Life‑Work‑Balance zählt

Schätzungen zufolge wird der Anteil der Remote‑Arbeitenden in den USA bis 2025 auf 22% ansteigen auf 22% anwachsen. Dieser ursprünglich pandemiebedingte Zuwachs wird durch das anhaltende Streben nach einer besseren Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben zusätzlich begünstigt.

Dennoch fällt es vielen Menschen weiterhin schwer, ein ausgewogenes Verhältnis zu erreichen. 51% der Mitarbeiter:innen in den USA geben an, sich am Ende ihres Arbeitstages „ausgelaugt“ zu fühlen. Zugleich belegen Studien, dass Remote‑Beschäftigte im Schnitt zufriedener (und somit produktiver) sind. Daraus ergibt sich eine klare Argumentation für mehr Flexibilität am Arbeitsplatz.

Die Life‑Work‑Balance hängt nicht allein vom Arbeitsmodell ab, sondern von diversen weiteren Einflussfaktoren. Wir haben unsere führende Studie aus dem Jahr 2022 aktualisiert, um die US‑Bundesstaaten mit der besten Life‑Work‑Balance zu ermitteln.

In unserem überarbeiteten Life‑Work‑Balance‑Index für die USA fließen neben etablierten Kennzahlen wie dem rechtlichen Schutz von Arbeitnehmer:innen und kulturellen Indikatoren jetzt auch Daten zur öffentlichen Sicherheit (laut World Population Review) ein. Die Bundesstaaten wurden auf einer Skala von bis zu 100 Punkten bewertet.

Möchten Sie erfahren, welche Staaten am besten abgeschnitten haben? Lesen Sie weiter.

Rangliste der US‑Bundesstaaten nach ihrer Life‑Work‑Balance

Die nachfolgende Tabelle stellt die 50 US‑Bundesstaaten entsprechend ihrer Life‑Work‑Balance gegenüber. Die Bewertung setzt sich aus beschäftigungsrelevanten Kriterien wie dem gesetzlichen Jahresurlaub, der durchschnittlichen Arbeitszeit pro Mitarbeiter:in und der Anzahl bezahlter Krankentage zusammen.

RankUS State & Capital CityRegion2025 State PopulationIndex Score / 100Statutory annual leaveMinimum statutory sick daysPaid maternity leave and payment rateMinimum wageHealthcare systemHappiness indexAverage hours per week per employed personLGBTQ+ InclusivitySafety: World Population Review safest states ranking
1
Northeast
1,402,110
69.62
5
5
0 0
14.15
non-universal insurance system
51.56
39.20
86
66.95
2
West
7,841,280
64.26
0
5
12 90
16.28
non-universal insurance system
51.11
39.60
85
59.44
3
Midwest
12,516,900
63.65
5
5
0 0
15
non-universal insurance system
54.39
41.30
85
47.68
4
Northeast
3,625,650
63.07
0
5
12 60
15.69
non-universal insurance system
60.14
39.80
87
59.88
5
Northeast
7,020,060
62.58
0
5
12 50
15.00
non-universal insurance system
58.24
39.50
89
60.02
6
West
3,210,930
61.37
5
5
0 0
12
non-universal insurance system
45.88
39.70
83
47.72
7
Northeast
19,469,200
59.46
0
5
12 67
15.5
non-universal insurance system
52.46
40.10
82
51.92
8
West
4,227,340
59.06
0
5
12 40
14.25
non-universal insurance system
44.95
37.80
83
55.48
9
West
38,889,800
58.37
0
5
8 70
16.00
non-universal insurance system
55.63
40.20
85
48.94
10
West
5,914,180
58.26
0
6
12 44
14.42
non-universal insurance system
46.29
38.30
85
43.84

Die zehn US‑Bundesstaaten mit der besten Life‑Work‑Balance

In welchen Bundesstaaten lassen sich Beruf und Privatleben am besten vereinen? Nachfolgend erhalten Sie eine kompakte Übersicht über die zehn US‑Bundesstaaten mit der vorteilhaftesten Work‑Life‑Balance.

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1. Maine

Indexwert: 69,62.

Seit unserem Bericht von 2022 hat Maine insgesamt acht Plätze gewonnen und führt nun unseren Index an – damit gilt es 2025 als der US‑Bundesstaat mit der besten Life‑Work‑Balance. Ausschlaggebend war insbesondere der hohe Sicherheitswert von 66,95/100 Punkten, mit dem der „Pine State“ die übrigen Top‑10‑Staaten klar übertrifft.

Auch beim Thema Inklusion erzielt Maine starke Resultate: Die LGBTQ+‑Community erfährt dort breite Unterstützung. Mit einer durchschnittlichen Wochenarbeitszeit von 39,2 Stunden genießen Beschäftigte in Maine zudem mehr Freizeit als viele Arbeitnehmer:innen in bedeutenden Staaten wie New York oder Kalifornien. Die spektakulären Küsten, idyllische Leuchttürme, der Acadia National Park (einer der meistbesuchten Nationalparks der USA) sowie die renommierte maritime Küche tragen dazu bei, dass die Freizeitgestaltung für die Einwohner:innen besonders attraktiv ist.

Leitfaden zur Einstellung in Maine
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2. Washington

Indexwert: 64,26.

Washington behauptet auch 2025 seine Position und belegt erneut den zweiten Platz in unserem Index. Der „Evergreen State“ besticht durch dichte Wälder, weltbekannte Wahrzeichen wie die Space Needle in Seattle und ist zudem Sitz des ersten Starbucks – merkmale, die das Leben dort attraktiv machen.

Zu den Gründen, weshalb Washington nicht nur ein beliebter Wohn-, sondern auch Arbeitsstandort ist, zählt der Landesmindestlohn von 16,28 US‑Dollar pro Stunde – der höchste in den Vereinigten Staaten. Darüber hinaus gehört Washington zu den sieben Bundesstaaten ohne Einkommensteuer, sodass den Einwohner:innen netto mehr vom Lohn bleibt.

Leitfaden zur Einstellung in Washington
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3. Illinois

Indexwert: 63,65.

Illinois zählt 2025 zu den Aufsteigern unter den Top‑10 und erreicht Platz drei, gestützt durch hohe Werte bei LGBTQ+‑Inklusion (85 von 100 Punkten) sowie einem soliden Mindestlohn. Seit Jänner 2025 gilt dort ein Mindestlohn von mindestens 15 US‑Dollar pro Stunde.

Illinois verbindet urbanes Leben mit ruhigerem Kleinstadtcharme: Chicago zieht viele Berufstätige an, während der Rest des Bundesstaats zahlreiche kleinere und oft günstigere Orte bietet – ideal für diejenigen, die dem Großstadttrubel entfliehen möchten.

Leitfaden zur Einstellung in Illinois
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4. Connecticut

Indexwert: 63,07.

Nachdem Connecticut 2022 noch den Spitzenplatz innehatte, rutscht der Staat 2025 auf Platz vier, gehört jedoch weiterhin zu den fünf Bundesstaaten mit der besten Life‑Work‑Balance. Ausschlaggebend sind unter anderem ein vergleichsweise hoher Mindestlohn von 15,69 US‑Dollar pro Stunde, ein Glücksindex von 60,14 Punkten sowie ein gesetzlicher Anspruch auf 12 Wochen Mutterschaftsurlaub.

Connecticut gewährt mit 12 Wochen den längsten gesetzlichen Mutterschaftsurlaub der USA; Eltern erhalten darüber hinaus 60% ihres vollen Lohns während dieser Zeit. Aus diesem Grund gilt der „Constitution State“ als besonders familienfreundlich.

Leitfaden zur Einstellung in Connecticut
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5. Massachusetts

Indexwert: 62,58.

Als Standort von Harvard und dem MIT verfügt Massachusetts über eine besonders qualifizierte Arbeitskraftbasis und eine bewegte Geschichte. Vom Boston Tea Party‑Ereignis bis zum Plymouth Rock – der „Pilgrim State“ gehört zu den historisch bedeutendsten Regionen der USA. Aber was macht ihn als Arbeitsort so attraktiv?

Mit einem hohen Sicherheitswert von 60,02 (zweithöchster Wert unter den Top‑10) und herausragenden 89 Punkten bei LGBTQ+‑Inklusion verbessert Massachusetts seine Position im Index um fünf Plätze. In Kombination mit einem Mindestlohn von 15 US‑Dollar pro Stunde erklärt dies, weshalb der „Bay State“ als sehr lebenswert und arbeitsfreundlich gilt.

Leitfaden zur Einstellung in Massachusetts
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6. Nevada

Indexwert: 61,37.

Als Neuzugang in den Top‑10 profitiert Nevada vor allem von seinem gesetzlichen Urlaubsanspruch: Nevada gehört zu den lediglich drei US‑Bundesstaaten, die bis zu fünf Urlaubstage pro Jahr vorsehen. Zusätzlich haben Beschäftigte in Nevada – ähnlich wie jene in Maine und Illinois – etwas mehr Freizeit als der nationale Durchschnitt.

Diese freie Zeit lässt sich bestens nutzen: Ob Hoover Dam, Red Rock Canyon oder Lake Tahoe – Nevada bietet zahlreiche Naturschönheiten und Outdoor‑Aktivitäten für Erholungssuchende.

Leitfaden zur Einstellung in Nevada
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7. New York

Indexwert: 59,46.

New York büßt seit unserem Bericht 2022 einige Plätze ein, erreicht 2025 jedoch weiterhin einen respektablen siebten Rang. Dank seiner starken Wirtschaft kann der Staat einen gesetzlichen Mutterschaftsurlaub von 12 Wochen sowie Mutterschaftsgeld in Höhe von 67% des regulären Gehalts gewähren. Damit gehört New York zu den sieben Bundesstaaten, die überhaupt Mutterschaftsleistungen anbieten.

Viele Familien, die das Leben in der Stadt bevorzugen, entscheiden sich für New York. Der viert‑höchste Mindestlohn der USA von 15,50 US‑Dollar pro Stunde trägt zusätzlich zur Attraktivität des Bundesstaats bei.

Leitfaden zur Einstellung in New York
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8. Oregon

Indexwert: 59,06

Oregon rutscht dieses Jahr um einen Platz ab, behauptet sich aber in den Top‑10 dank unterdurchschnittlicher Wochenarbeitszeiten (37,8 Stunden), hoher Werte bei LGBTQ+‑Inklusion und einem vergleichsweise ordentlich bemessenen Mindestlohn.

Oregon besticht durch hohe Lebensqualität, beeindruckende Landschaften und kreative Communities – besonders in Portland. Außerdem verzichtet der Staat auf eine landesweite Mehrwertsteuer, sodass von einem Dollar Lohn netto etwas mehr übrig bleibt.

Leitfaden zur Einstellung in Oregon
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9. Kalifornien

Indexwert: 58,37.

Kalifornien fällt im diesjährigen Index um fünf Plätze und hätte den Einzug in die Top‑10 beinahe verpasst. Gleichwohl sorgt der Mindestlohn von 16 US‑Dollar pro Stunde dafür, dass der „Golden State“ weiterhin als begehrter Arbeitsstandort gilt.

Kalifornien punktet zudem mit bis zu fünf gesetzlich bezahlten Krankentagen und einer großzügigen Lohnfortzahlung während des Mutterschaftsurlaubs (70% des Gehalts). Die hohe Inklusion am Arbeitsplatz ist ein weiterer Pluspunkt. Wer jedoch viel Wert auf Freizeit legt, sollte bedenken, dass Kalifornier:innen im Schnitt deutlich über 40 Stunden pro Woche arbeiten.

Leitfaden zur Einstellung in Kalifornien
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10. Colorado

Indexwert: 58,26.

Colorado komplettiert die Top‑10 als weiterer Neuzugang. Mit großzügigen sechs Krankentagen — nur ein Bundesstaat gewährt mehr gesetzliche Krankentage — profitieren die Einwohner:innen des „Centennial State“ zudem von 12 Wochen Mutterschaftsurlaub und einer der kürzesten Arbeitswochen in den USA.

Womit verbringen die Menschen dort ihre Freizeit? Langweilig wird es sicher nicht: Mit dem Rocky Mountain National Park und der lebendigen Hauptstadt Denver bietet Colorado sowohl Natur‑ als auch Kulturliebhaber:innen Abwechslung. Neben dem Coors Field und dem Denver Art Museum ist auch das Red Rocks Amphitheatre zu nennen, wo Legenden wie die Beatles, Jimi Hendrix und Bruce Springsteen aufgetreten sind – ein Highlight für Musikfans.

Leitfaden zur Einstellung in Colorado

Life-Work-Balance in den USA – Die zentralen Erkenntnisse

  • Maine hat sich im Vergleich zu 2022 dank unserer neuen Sicherheitskennzahl um sechs Plätze verbessert. Der als unsicherste eingestufte US‑Bundesstaat, Louisiana, erreichte im Ranking des World Population Review lediglich 31,64 von 100 Punkten und belegt somit auch den letzten Platz in unserem Index.

  • Zusätzlich zu Louisiana nehmen acht weitere Südstaaten – darunter Mississippi und Texas – die hinteren Ränge in Sachen Life‑Work‑Balance belegt.

  • An der Spitze stehen westliche Bundesstaaten: Acht der zwanzig Orte mit der besten Work‑Life‑Balance liegen im Westen der USA.

  • Illinois, Maine und Nevada gewähren jeweils fünf gesetzliche Urlaubstage und zählen damit zu den Bundesstaaten mit dem großzügigsten Jahresurlaub – ein Faktor, der zu ihrem hohen Rang in unserem Index beigetragen hat.

  • Washington punktet hingegen mit dem landesweit höchsten Mindestlohn (16,28 $/Std.) sowie der höchsten Lohnfortzahlung während des Mutterschaftsurlaubs – bis zu 90% des regulären Lohns (gedeckelt bei 1.000 $/Woche).

  • Die höchste Zufriedenheit unter den Menschen verzeichnet Hawaii. Das überrascht kaum, denn der „Aloha State“ ist für seine Gastfreundschaft, seine eindrucksvolle Natur und das beneidenswert schöne Klima bekannt.

  • Legen Sie grossen Wert auf Freizeit? Die kürzeste Arbeitswoche in den Vereinigten Staaten finden Sie in Alaska, wo die Einwohner:innen im Mittel nur knapp über 27 Wochenstunden arbeiten.

  • Spitzenreiter im Bereich LGBTQ+-Inklusion sind wiederum Massachusetts, New Hampshire, Connecticut, Rhode Island und Maine. In diesen Staaten verfügt die LGBTQ+-Community über besonders weitreichende Rechte und Freiheiten.

  • Als der sicherste Bundesstaat zum Leben und Arbeiten zeichnet sich eindeutig Vermont aus.

  • Laut unserer Studie bietet New Mexico die meisten bezahlten Krankentage: Beschäftigte haben dort Anspruch auf Lohnfortzahlung an insgesamt acht Tagen.

Was versteht man unter Life-Work-Balance, und wie zeigt sie sich in den USA?

Bei Remote verzichten wir bewusst auf den Begriff „Work‑Life‑Balance“ und formulieren ihn um, weil wir vertreten, dass das Privatleben – etwa Familie, Hobbys und Freizeit – Vorrang vor dem Beruf haben sollte.

Diese kleine Umstellung hat grosse symbolische Bedeutung, vor allem in den USA, wo Erwerbstätige seit Langem über die schlechte Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben klagen. Obwohl flexible Arbeitszeiten und die Vier‑Tage‑Woche zunehmend als ernsthafte Alternative zu traditionellen Arbeitsmodellen gelten, bleiben kürzere Arbeitszeiten, Urlaubsansprüche und bundesstaatliche Regelungen zu zentralen Themen wie Mutterschaftsurlaub und Krankengeld weiterhin stark umstritten.

Es wäre nicht sinnvoll, die berufliche Laufbahn vollständig zurückzustellen – viele Menschen empfinden Arbeit nach wie vor als sinnstiftend. Gleichwohl sollte ein ausgewogenes Verhältnis zwischen der Zeit am Schreibtisch und anderen Tätigkeiten angestrebt werden. Eine der wichtigsten Lehren aus der Pandemie ist, dass Menschen deutlich glücklicher sein können, wenn sie weniger arbeiten und mehr Zeit für sich haben. Das richtige Gleichgewicht ist sowohl für die physische als auch für die psychische Gesundheit von grosser Bedeutung.

Wir sind stolz darauf, dass wir Arbeitgeber:innen mit unseren globalen HR-Lösungen bei diesem Wandel begleiten können – unter anderem mit unseren Employer-of-Record-Services, die Ihnen maximale Flexibilität bei der Einstellung ermöglichen und Ihren Mitarbeiter:innen optimale Arbeitsbedingungen bieten. Streben Sie einen Ortswechsel oder eine berufliche Neuorientierung an? Wir unterstützen Sie beim Umzug und helfen Ihnen mit unserem Talent Hub bei der Suche nach einer geeigneten Remote‑Stelle. Ob Arbeitgeber, Arbeitnehmer:in oder Freelancer:in – wir unterstützen Sie dabei, in anderen US-Bundesstaaten oder in anderen Ländern Fuss zu fassen.

Wie entwickelt sich die Life-Work-Balance international?

Das Thema Life‑Work‑Balance ist nicht nur in den USA, sondern weltweit von grosser Bedeutung.

Unsere unabhängigen Untersuchungen zeigen, dass Länder wie Irland, Island und Dänemark – jene drei Staaten, die unseren Europäischen Life-Work-Balance-Index anführen – durchgehend starke Werte erzielen. Als Land mit der weltbesten Life‑Work‑Balance wurde Neuseeland ausgezeichnet. Den ersten Platz in unserem globalen Life-Work-Index verdankt der Inselstaat vor allem dem grosszügigen gesetzlichen Jahresurlaub und seiner Einstufung als eines der sichersten Länder weltweit.

Insgesamt bestehen auf globaler Ebene nach wie vor zahlreiche Verbesserungsmöglichkeiten, und bei Remote blicken wir mit Zuversicht nach vorne. Wir setzen uns weiterhin dafür ein, eine gute Life‑Work‑Balance für alle Menschen zu fördern, und freuen uns darauf, die Ergebnisse des kommenden Jahres zu erhalten!

Mit Remote umziehen

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Methodik

Ziel der Auswertung war es, zu bestimmen, in welchem US‑Bundesstaat Beruf und Privatleben am besten vereinbar sind; hierfür haben wir die Indexdaten aller 50 Bundesstaaten analysiert.

Die Studie hat zum Ziel, die Life‑Work‑Balance in den einzelnen Bundesstaaten differenziert abzubilden und das herkömmliche Konzept der „Work‑Life‑Balance“ bewusst umzukehren. Wir zeigen auf, welchen Stellenwert das Privatleben für Erwerbstätige in den jeweiligen Staaten besitzt.

Für den Index herangezogene Kennzahlen:

  • Gesetzlicher Jahresurlaub (gesamt bezahlte Urlaubstage, inklusive gesetzlicher Feiertage)*

  • Gesetzlicher Krankenurlaub (Tage)

  • Gesetzlicher Mutterschaftsurlaub (in bezahlten Wochen)

  • Lohnfortzahlung während des gesetzlichen Mutterschaftsurlaubs (Prozent des Gehalts)

  • Mindestlohn (US‑Dollar/Std.; jährlicher Mindestlohn in US‑Dollar geteilt durch 52 Wochen und multipliziert mit der üblichen Wochenarbeitszeit)

  • Gesundheitsversorgung

  • Glücksindex

  • Durchschnittliche Wochenarbeitszeit pro beschäftigter Person

  • LGBTQ+‑Inklusion (0–100, wobei 100 den Höchstwert darstellt. Der Legal Index bewertet Rechte und Freiheiten von LGBTQ+‑Personen; der Public Opinion Index erfasst die öffentliche Wahrnehmung in der jeweiligen Region.)

  • Sicherheit — Ranking der sichersten Bundesstaaten laut World Population Review

Die Kennzahlen wurden gewichtet und entsprechend ihrer relativen Bedeutung zu Indizes zusammengeführt. Die maximale Bewertung für die US‑Bundesstaaten beträgt 100 Punkte. Die Datenpunkte sind nach ihrem Zahlenwert sortiert, mit Ausnahme der Gesundheitsversorgung (bei der fünf Punkte die beste Bewertung darstellen), der durchschnittlichen Wochenarbeitszeit und des Sicherheitswerts, bei denen jeweils ein niedrigerer Wert vorteilhafter ist.

Die Daten wurden zwischen Dezember 2024 und Jänner 2025 erhoben und analysiert.

(*) Wenn ein Bundesstaat beim gesetzlichen Jahresurlaub oder beim Mindestlohn eine Spanne angibt, haben wir jeweils den niedrigeren Wert zugrunde gelegt.